다이어트할땐 도대체 뭘 먹어야 할까? (식단기록 2탄)
어제 글에 이어 다이어트 시 먹었던 식단들을 이어 작성해보려 한다. 양배추 덮밥 재료: 양파, 양배추, 계란, 대파, 청양고추, 현미밥, 취향껏 굴소스 약간 속이 편하고 맛도 있어 식단 할 때 자주 만들어 먹은 음식이다. 우선 올리브오일에 파를 볶아준 후 집에 있는 각종 야채들을 함께 볶아 계란, 굴소스를 넣어 섞어준 후 청양고추로 마무리하면 되는 간단한 레시피 ( 전 게시물에도 기재했지만 간단하게 만들 수 있어야 한다는 게 식단을 만들 때 가장 중요하게 생각한 부분이다. ) 아보카도 토스트 재료: 아보카도, 그릭요구르트, 계란, 호밀빵, 방울토마토, 소금, 후추, 매일우유 고단백 취향 타는 아보카도이지만 개인적으로 호호호 극호 아보카도 아보카도는 체중감량뿐만 아니라 내장지방 감소에도 효과가 있다고 알려..
2023. 9. 17.
