다이어트할땐 도대체 뭘 먹어야 할까? (식단기록 1탄)
며칠전 어떤 정보 글을 올려야 좋을까 고민하다 문득 생각난 한창 열정 가지고 다이어트 할때 먹었던 식단 기록이 떠올라 간단하게 남겨보려고 한다. 다이어트 할때 운동보다 더 중요한게 식단이라 생각하는데 평범한 서민들은 탄단지 영양소 완벽하게 챙겨먹으며 식단하는게 여간 쉬운 일이 아니다. 그래서 나름대로 머리싸매고 고민하면서 만들어 먹었던 식단들 중요시 생각한 것은 1. 만들기 간단해야한다. 2. 클린해야한다. 3. 탄단지 비율이 잘 맞아야 한다. 4. 맛이 없으면 안된다. ( 물론 귀찮을땐 남들 다 먹는 닭찌찌,두유,야채로도 먹었다) 양배추 계란볶음 재료: 양배추, 계란, 파, 당근, 양파(선택사항), 청양고추(선택사항), 굴소스, 참기름 달궈진 후라이펜에 올리브오일에 파 볶아주다 양파, 양배추, 당근을 ..
2023. 9. 16.
